Känslor är ett varningssystem

Känslor är inte vaga idéer. De är fysiska händelser i din kropp, i perfekt symbios med allt du upplever.

Glädje, sorg, ilska, rädsla är bara etiketter vi satt på en pågående process i din fysiologi.

Din förmåga att hantera dessa processer är helt avgörande för hur du upplever kvaliteten i ditt liv.

I en perfekt, naturlig värld skulle känslorna flöda som vatten. Något händer, din kropp reagerar med en negativ känsla. När händelsen är över får kroppen det den behöver, och känslan passerar.

Men vi lever i en modern värld, långt ifrån optimal. Problemet är inte bara att vi inte lär oss hantera våra känslor. Problemet är att vi aktivt får lära oss att motarbeta dem.

Vi bombarderas av reklam, media och TV. Din hjärna, din tid och din uppmärksamhet kapas konstant. Om du inte sätter dig ner, kartlägger hur du spenderar din tid och planerar hur du vill spendera den, lämnar du över kontrollen till slumpen.

Och slumpen är värd miljarder. Företagen är det dopamin du söker i din flykt.

För det är precis vad det är. Du söker dig till en flykt för att du inte trivs med hur det känns i kroppen. Den moderna världen är så avlägsen från vad människan är skapt för att hantera att om du följer det “recept” som samhället automatiskt tilldelar dig, kommer du garanterat att må dåligt.

När du flyr känslan, flyr du också den process som måste ske i kroppen för att känslan ska få passera.

Känslor är ett kommunikationssystem som försöker säga dig något. Ignorerar du signalerna, kommer de bara att bli starkare. De vill få dig att ändra kurs: sluta med något eller börja med något.

När du flyr känslan och vägrar låta processen fullföljas, lagras den istället i din kropp.

Den lagrade känslan är en tickande bomb. Den kommer inte att försvinna förrän du ger den det utrymme den kräver.

Sluta bedöva dig själv med flykt. Stå stilla. Känn det. Och ändra det som behöver ändras.