För att förstå varför du mår som du gör, måste vi först skrapa bort allt modernt. Glöm telefonen, kontorsjobbet, streamingtjänsterna och den smidiga civilisationen. Föreställ dig människan i sin mest primitiva miljö: Djur som ser dig och din familj som ett byte. Andra stammar som konkurrerar om samma knappa resurser. Moder natur som testar din…
Innan vi går vidare vill jag vara extremt tydlig med vad den här boken INTE är. Det här är inte ännu ett träningsprogram som lovar dig ett sexpack på 30 dagar genom 2000 situps om dagen. Det är inte en guide som tvingar dig att göra 10000 squats i utbyte mot att gå ner 20…
Jag blir irriterad när jag hör hur folk pratar om sin hälsa idag. Det låter nästan alltid som en matematisk förhandling med en korrupt bankir: ”Om jag går 10 000 steg idag så får jag äta den här godispåsen ikväll.” ”Om jag väljer ett äpple istället för pasta till lunch så slipper jag träna imorgon.”…