Kapitel 1: Lögnen om “Balans”

Jag blir irriterad när jag hör hur folk pratar om sin hälsa idag.

Det låter nästan alltid som en matematisk förhandling med en korrupt bankir: ”Om jag går 10 000 steg idag så får jag äta den här godispåsen ikväll.”

”Om jag väljer ett äpple istället för pasta till lunch så slipper jag träna imorgon.”

Jag är inte irriterad på personerna som säger det. Jag är irriterad på vad det avslöjar om vår värld.

Vi har blivit lärda att hälsa är en kortsiktig transaktion för att kunna behålla en onyttig livsstil. Vi letar efter kryphål för att få stanna kvar i vår bekvämlighet, istället för att bygga en kropp som faktiskt tål att levas i.

Problemet med din hälsa handlar inte om att du äter för få äpplen. Problemet är din världsbild. Du har blivit programmerad att acceptera ett tillstånd av förfall som “normalt”.

Det onormala har blivit norm

Vi lever i en tid där storföretag spenderar miljarder på att sälja in gift som “belöningar du förtjänar”. Men ser du på det genom en logisk lins är det absurt. Hur kan något som gör dig trött, svullen och energilös vara en belöning? För mig känns ruset från socker & skräpmat numera mer som ett straff än en gåva.

Vår biologi är fastlåst i en modern fälla. Vi är skapta för rörelse och äventyr, men vi dränks i billigt dopamin från skärmar och skräpmat. Vi har lärt oss att ignorera kroppens signaler.

Det har blivit normalt att..

• ..ha en kropp som gör ont.
• ..ha låg energi och dålig sömn.
• ..dämpa symtom med piller istället för att angripa grundorsaken.

Vi har suddat ut det vi en gång visste var sant om människan. Men sanningen finns kvar i din hårdvara. Din kropp väntar bara på att du ska börja tänka rätt.

Min väg genom mörkret

Jag vet hur det känns när kroppen sviker, för jag har varit i båda extremerna.

Fram till att jag var 21 år tränade jag akrobatik på elitnivå. Jag var mer vältränad än 95 % av befolkningen. Jag kunde kontrollera min kroppsvikt i luften och hade den fysik som de flesta bara ser på film.

Sen kom skadorna.

Inom loppet av ett år tappade jag 18kg. När jag var som mest vältränad vägde jag 85kg med låg fettprocent. Ett år senare stod vågen på 67kg.

Jag gick från 50 timmars rörelse i veckan till noll. Det gick så långt att jag inte ens kunde bära hem mina egna matkassar; mina axlar var så förstörda att de inte klarade vikten av ett par liter mjölk. Jag gick från toppen till att fungera sämre än de flesta i min omgivning.

Men det var under de åren, när jag inte kunde röra mig, som jag började förstå.

Jag studerade elitidrottare och slutade leta efter “quick fixes”. Principer blev viktigare och jag lärde mig att hälsa inte är en siffra på vågen eller ett antal steg på en klocka.

Det är ett resultat av hur du ser på dig själv och din plats i världen.

En ny grund

Idag, nio år efter min värsta skada, har jag tävlat i thaiboxning och vunnit alla fem matcher jag gått i fullkontakt. Min kropp är starkare, mer kapabel och mår bättre än när jag var 20.

Skillnaden? Jag har lärt mig hur jag ska tänka.

Det här är inte en bok om dieter eller träningsscheman som du följer i tre veckor och sen ger upp. Det här är en manual för att radera den felaktiga programmeringen samhället lurat i dig och bygga upp din hälsa från grunden.

Jag har spenderat 15 år, tusentals timmar och gått sönder totalt för att förstå hur kroppen faktiskt fungerar.

Du behöver inte göra mina misstag.

Du behöver bara vara villig att ifrågasätta vad som är “normalt”.