10 minuter är skillnaden mellan reaktion och precision

Meditation är ett måste.

Helt ärligt.

Rytmen av samhället rubbar din balans.

Stress, oro, utmattad.

Du lever i ett konstant eko av andras krav, andras stress, andras brus.

Du är för tankespridd.

När var du helt närvarande sist?

När var du helt för dig själv, utan något som distraherade dina sinnen?

Ingen telefon. Ingen musik. Ingen att prata med.

De flesta svarar “jag minns inte”

Magin som din kropp och hjärna skapar, händer i frånvaron av stimulans.

Återhämtningen för ditt sinne tillåts inte med distraktioner från en skärm.

Om du passivt lever din vardag så låter du miljön bestämma din riktning, och ditt mående.

Du blir reaktiv, och stressen inom dig är på vakt, i väntan på att reagera på nästa händelse.

Du tar in för mycket. Du gör andras stress till en del av dig själv.

Tio minuter om dagen är allt som krävs för att börja.

Tio minuter är det som räcker för att bli grundad och ostoppbar.

Stress? Nej tack.

Orolig? Inte ens lite.

Lugnet tar du med dig hela dagen.

Tio minuter räcker. Inte för att “hitta dig själv”, utan för att sortera bort allt som inte är du.

Tio minuter för att byta reaktion mot intention.

Många ser meditation som en mjuk landning. En paus från verkligheten. De missar poängen.

Jag mediterar inte för att koppla av. Jag mediterar för att koppla på.

I tystnaden byter jag soft fokus mot precision.

Det är där jag hittar egenskaperna som gör mig vass.

Meditation är ingen flykt från verkligheten. Meditation är förberedelsen.